Hamiləlik dövründə suyun faydası
2021-04-30 17:30:17
Hamiləlik dövründə su qəbulu ana və körpənin sağlamlığı üçün vacibdir.
Hamiləlik dövründə suyun faydası
Hamiləlik zamanı qanın həcmi, maddələr mübadiləsinin sürəti artdığı üçün suya tələbat çoxalır. Adi halda su qəbulu hər kq çəkiyə 60-75 ml, hamiləlik müddətində isə 90-95 ml olaraq hesablanır. Hamiləlik boyunca hər gün 10-12 stəkan su içilməlidir. İçməli su qəbulunu gün ərzində hər dəfə 1-2 stəkan olmaqla bir neçə hissələrə ayırmaq olar.

Ana olmağa hazırlaşan hamilə qadınlara həzmə kömək edən mineral tərkibli su içmək tövsiyə olunur.
Sağlamlığına dəyər ver

Bədəndə su balansı mütəmadi olaraq nəzarətdə saxlanılmalıdır.

İdmandan qalma

Bildiyimiz kimi, mayenin çox hissəsi fiziki gərginlik zamanı istehlak olunur.

Hər yaşa uyğun mineral su

Təmiz havada gəzmək istisnasız olaraq bütün uşaqların sevimli əyləncəsidir