İdmana başlamazdan əvvəl bir neçə qurtum mineral su içərək hazırlaşın. Məşq zamanı fasilələrlə və tam doymamaq şərti ilə mineral su qəbul edin. Bu gərginliyinizi azaldar, itirdiyiniz enerjini yerindəcə qaytarmağa kömək edər. Məşq bitdikdən sonra əvvəldə olduğu kimi bir neçə qurtum mineral su içmək kifayətdir. İdmanı və mineral su qəbulunu vərdişə çevirərək sağlamlığınıza dəyər qatın.
İdmana başlamazdan əvvəl bir neçə qurtum mineral su içərək hazırlaşın. Məşq zamanı fasilələrlə və tam doymamaq şərti ilə mineral su qəbul edin. Bu gərginliyinizi azaldar, itirdiyiniz enerjini yerindəcə qaytarmağa kömək edər. Məşq bitdikdən sonra əvvəldə olduğu kimi bir neçə qurtum mineral su içmək kifayətdir. İdmanı və mineral su qəbulunu vərdişə çevirərək sağlamlığınıza dəyər qatın.