Uşaqlar gün ərzində nə qədər su istehlak etməlidirlər?

Hər yaş qrupunun istehlak etməli olduğu su miqdarı fərqlidir. Çünki hər yaş qrupunun inkişaf prosesləri bir-birindən fərqlidir. Bu səbəbdən müəyyən yaş qruplarının gün ərzində nə qədər su istehlak etməli olduğunu araşdırdıq.

Hər bir insanın gün ərzində içməli olduğu suyun miqdarı fərqlidir. Ancaq bir çox mütəxəssisin fikrincə, 1-3 yaş arası körpələr gün ərzində 4, 4-6 yaş arası uşaqlar 5, 9-13 yaş arası uşaqlar 6-7 stəkan, gənclər 14 yaşdan yuxarı 6-8 stəkan, yetkin qadınlara 8 stəkan su, yetkin kişilərə isə təxminən 10 stəkan su içmək məsləhət görülür.

Uşaqlarda su vərdişlərini necə inkişaf etdirmək olar?

Hər bir uşaq əyləncə və oyunları sevir. Bu səbəbdən övladınıza su içmə vərdişi öyrətmək istəyirsinizsə, su içmə hərəkətini oyun, əyləncə kimi təqdim etməyiniz tövsiyə olunur. Məsələn, uşağınızla içməli vaxt keçirmək həm sizin, həm də uşağınızın su içməsinə kömək edə bilər. Eyni zamanda rəngarəng meyvələri kiçik parçalara ayırıb dondurub sonra bu tikələri vaxtaşırı uşağınızın suyuna qoya bilərsiniz, çünki bu həm suyun dadını yaxşılaşdıracaq, həm də daha rəngarəng edəcək, beləliklə öz yeməklərinizi edə bilərsiniz. uşaq su ilə daha çox maraqlanır. Bu sayədə uşağınızda su vərdişinin zamanla inkişaf etdiyinin şahidi ola bilərsiniz.